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口臭が気になる人向け!口臭対策10選をご紹介します。

2017/12/18


koushu-mechanism

口臭ってなかなか気になるもので、「あれ口臭いかな?」とか思うとなかなか喋る時に気を使いがちになってしまいます。

私も最近口臭が気になってきたので、対策をしてきました。特に効果のあった対策をご紹介したいと思います。

 

まずは歯磨き系のケア

まずはしっかりと歯磨き系のケアをすることで細菌が貯まるプラークを除去しましょう。

 

①しっかりと磨くなら、電動歯ブラシ

電動歯ブラシのブラウン オーラルBは安いのに歯がツルツルになる電動歯ブラシです。

小さめのブラシのため、奥歯の裏までしっかりと磨けるのが良いですね。

 

③ 歯の間が虫歯になりやすい人は「歯間ブラシ」を徹底

歯と歯の隙間は汚れが溜まりやすく、その汚れは虫歯や口臭の原因なります。

めんどうですが、糸ようじを使って食べカスを除去しないといけません…。

 

④外出先でも歯みがきをすることが重要です。

どうしても歯ブラシは夜に1回…となりがちですが、やっぱり朝食・昼食後の歯ブラシはかなり口臭対策に有効です。

細菌はポケットドルツなど、オシャレで持ち運びが簡単な電動歯ブラシもあります。

外出先や職場でもお昼ごはん後に、歯磨きをすると口臭が出づらくなりますね。

 

舌苔ケアもしっかりと

口臭対策は歯の汚れを取るだけでは不十分。ベロの上にたまっている舌苔(ぜったい)も除去しましょう。

 

⑤舌ブラシで舌苔を取りましょう。

舌ブラシは歯ブラシよりも柔らかく、細かい毛先で汚れを絡め取ってくれます。

歯ブラシで無理やり舌苔を取るよりも、専用の舌ブラシを使いましょう。

ごっそり取れてびっくりしますよ。

 

⑥口臭対策のオーラルリンス

歯ブラシ・歯間ブラシ・舌ブラシの後は、オーラルリンスで雑菌をなくすことで口臭が抑えられます。

特にプロフレッシュは、消毒・消臭効果の高いオーラルリンスでオススメです。

リステリンなどのようにアルコールが含まれていないため、アルコールの刺激で口が痛くなることもないです。

 

胃のケアもしっかりと

そもそも胃の調子が悪くなると舌苔(ぜったい)は溜まりやすくなりますし、胃が悪い人は消化が悪く口臭も出やすい傾向があります。

 

⑦胃腸両方のケアをしてくれる「太田胃散整腸剤」

私は胃も腸も弱いので…という都合もあるのですが、太田胃散整腸剤は胃と腸の両方をケアしてくれるオススメ整腸剤です。

胃腸の調子がよくなる→消化もよくなる→舌苔も少なくなる→口臭も軽減…ということで、長い目で見ると結構重要なんですよ。

 

そもそも鼻詰まりや口呼吸は大丈夫?

鼻炎気味の人や、無意識に口呼吸をしてしまっている人は、口が乾き、口臭が出やすい傾向があります。

 

⑧鼻炎ならまずは点鼻薬でケアをする

ほこりアレルギーなど、鼻づまりの場合は、点鼻薬で鼻づまりを解消することも有効です。

 

⑨体質に合わせて漢方(小青竜湯)もオススメ

また、私は体質改善(冷え症)も含めて小青竜湯で鼻づまり対策をしています。

ハウスダストアレルギーかつ、寒い時期にひどくなるタイプは、小青竜湯が良いと思います。

 

それも口臭が気になる場合は、ブレスケアなどを活用

⑩最終的にどうしても口臭が気になる状況だったら、ブレスケア

ブレスケアは、口臭の根本的解決ではないのでその場しのぎですが、やっぱり気になる時に噛んでおくと安心です。

特に口臭は朝晩に出やすいので、夜に少し気になるな~なんてときは一粒噛んでおくと安心して人と離せますね。

 

あとは、グリコの「ブレオ」も良いです。

舌苔(ベロの上の白いやつ)を分解してくれる効果があり、ブレスケアよりも効果時間が長いです。

一時期はコンビニでも売っていたのですが、最近は少ないので、ネット購入がオススメです。

 

以上、「口臭が気になる人向け!口臭対策10選をご紹介します。」でした。

-ファッション・見た目

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